Spanje, een van de vele landen in Zuid-Europa die zweert bij de siësta. Maar waar staat deze typisch Spaanse gewoonte voor en is dat wel gezond slapen in het midden van de dag?
EEN GESLOTEN WINKELDEUR
Tussen 14u en 17u kan je wel al eens voor een gesloten winkeldeur staan in de Spaanse hitte. Het woord siësta betekent in het Nederlands “de zesde”. Naar traditie vindt dit middagdutje plaats het zesde uur na zonsopgang. In werkelijkheid is het enkel de oudere bevolking die vandaag de dag nog gebruikmaakt van dit slaapmoment. Tegenwoordig is de siësta eerder een moment van rust, zelfs 20 tot 40 minuten ontsnappen van de dagdagelijkse drukte heeft een grote impact op zowel je fysieke als mentale gezondheid.
DRIE REDENEN WAAROM OOK JIJ EEN SIËSTA MOET NEMEN
1. Ons concentratieniveau neemt
enorm af na de middag.
Een dutje kan wonderen doen
voor jouw productiviteit. Volgens een onderzoek van NASA verbetert je alertheid met 54% na 20 tot 30 minuten slaap.
2. Je stresslevel daalt tot 33% dankzij deze pauze. Weg met dat opgejaagd gevoel!
3. Zelfs hartproblemen zijn te voorkomen met deze Spaanse traditie. Een Grieks onderzoek uit 2015 toonde aan dat mensen die ’s middags slapen hun bloeddruk met 5% doen dalen.
Nu je weet dan een siësta niet zomaar een middagdutje is kan je het misschien zelf ook een kans geven, op vakantie of in je tweede verblijf… In welk pand zie jij jezelf wel een siësta houden? Neem een kijkje op https://immofy.eu/nl/te-koop
